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POR QUE DEVEMOS SAIR DA ZONA DE CONFORTO?

"De vez em quando é preciso subir num galho perigoso, porque é lá que estão as frutas." (Will Rogers)

Três boas razões para você sair da zona de conforto:

A primeira razão é que você será obrigado a sair um dia, por mais que resista. Ninguém passa a vida inteira sem encontrar dificuldades. A incerteza é um fato da vida, a única coisa da qual podemos ter certeza.

Não se entregue a precipitações óbvias ou riscos derrotistas, mas permita-se correr riscos positivos em busca do crescimento e progresso. Não se pode simplesmente optar por uma vida calma, sem nenhuma turbulência. Algum dia em algum lugar, algo o fará passar por um teste para o qual não estará preparado e que gostaria não ter de enfrentar.

Corra riscos. Não espere sempre por uma garantia. Você não tem de ouvir: "- Eu não disse?". Depois de um erro, sacuda o pó e caminhe para o sucesso.

A segunda razão é que, como seres humanos, devemos procurar maneiras de nos refinar e melhorar. Temos, dentro de nós, a capacidade e o desejo poderoso de melhorar nosso protótipo. E só é possível fazer isso se esforçando e se testando.

Experimente. Tente algo novo. Dê mais um passo. (...) Permita-se provar coisas novas. Deixe-se tentar por algo novo. Você poderá cometer erros, mas a partir desses erros você conhecerá quais são seus valores. (...)

A terceira razão pelo qual você deve sair da sua zona de conforto é simplesmente que sua vida se tornará muito mais interessante. Sei que você não quer uma vida monótona ou previsível.

Quem leva uma vida segura e previsível nunca saberá que pessoa extraordinária realmente é. Torne desafiadoras as circunstâncias de sua vida para que sua grandeza possa subir à superfície.



Grande abraço e  AVENTURE-SE!

 Beto Barros

CONQUISTE SUA LIBERDADE

Não existe fórmula única para o sucesso, pois há diversos caminhos para se chagar lá. Você já deve ter ouvido isso diversas vezes, mas sempre vale a pena lembrar: há mais pessoas que desistem do que pessoas que fracassam.

Se você desistir, restará sempre a dúvida do “se”. Nem sempre é possível conseguir da primeira vez, e isso não representa motivos para a desistência pura e simples.

Só erra quem tenta e a melhor forma de aprendizado é por meio da análise e entendimento dos próprios erros. Aprendemos muito mais com os erros do que com os acertos, mesmo porque sempre quando acertamos tocamos em frente e não damos conta do caminho que utilizamos para conseguir acertar.

Lembre-se de que quem bate esquece, quem apanha não esquece jamais, e vai sempre se lembrar do tombo ou da surra que levou e, principalmente, recordar-se-á da forma, dos atores e demais condicionantes do cenário em que o erro aconteceu.

Os alpinistas quando escalam uma montanha, os exploradores quando entram em uma caverna e os navegantes de mares abertos sempre registram o caminho trilhado para saber o que terão de fazer na viagem de retorno, ou para empreenderem uma nova viagem.

O mesmo se aplica em nossas vidas. É importante conhecer o caminho do sucesso e registrá-lo para repeti-lo novamente.

Boa sorte na conquista de sua liberdade!

(adaptado do livro: “Marketing Silencioso – quando a propaganda ‘NÃO’ é a alma do negócio” – Prof. Luiz Roberto Carnier)

Grande abraço,

Beto Barros

Cuidado com os ladrões de sonhos!

O vídeo de hoje é uma cena do filme “À procura da felicidade” (muito bom filme por sinal) em que o personagem de Will Smith fala para o filho sobre  a importância de acreditar em si mesmo e nunca desistir  de seus sonhos!

Em um momento ou outro os empreendedores passarão por momentos em que as pessoas dirão “Você não vai conseguir”, por isso achei tão interessante a mensagem passada.

Grande abraço,

Beto Barros

TUDO BEM NO ANO QUE VEM

Quase todos os articulistas já se renderam à tentação de, no começo de cada ano, escrever sobre a necessidade de as pessoas fazerem novos projectos e tomarem novas decisões para a próxima temporada - e, claro, também propor que seja feito um balanço do que foi ou não foi realizado no período passado, apesar de este também ter sido iniciado com um rol de promessas bem intencionadas. Eu não sou excepção e, no passado, através de vários artigos, fiz coro com muita gente boa: ano novo, vida nova!

No entanto, decorridos tantos novos anos, fez-se luz e aprendi uma valiosa lição que me fez mudar o tom desses meus artigos de início e fim de ano: não há porque elaborar uma bem intencionada lista de novas condutas e planos para vigorar a partir de 1 de Janeiro. Sem essa frase "ano novo, vida nova". Chega de "a partir do primeiro dia do novo ano, tudo vai ser diferente". Porque isso é o que basta para serem prorrogados todos os prazos das tradicionais promessas de iniciar dietas e ginástica, controlar a gula, diminuir o cigarrinho/uísquinho/cervejinha/chocolate, fazer aquela cirurgia, mudar de emprego, (des)casar, voltar à faculdade - sabe-se lá mais o quê.
Por uma razão muito simples e de uma obviedade encantadora: todos os dias são dias de vida nova, de novas acções e tomada de decisões, seja 17 de Março, 14 de Julho, 12 de Outubro - seja amanhã, hoje ou exactamente agora!
Para algumas pessoas, deixar para começar qualquer projecto ou adoptar novos padrões de conduta no próximo ano, a partir de segunda-feira, "um dia destes" ou simplesmente "depois" acaba por ser uma maneira cómoda e fácil de adiar a necessidade de reconhecer e assumir uma mudança na vida - seja na esfera pessoal ou profissional.
Sabe-se que há duas coisas na vida corporativa que têm o igual poder de inquietar e atemorizar a maioria dos profissionais: mudanças e tomada de decisão. São coisas em geral tão difíceis de lidar que há uma montanha de cursos, seminários, livros e palestras continuamente disponíveis no mercado sobre esses dois assuntos. E para complicar a situação, essa dupla terrível anda quase sempre junta. Uma vem logo antes ou logo depois da outra - quando não aparecem ao mesmo tempo. Pense um pouco e veja se isso não é verdade.
Pois bem, essa história de "ano novo, vida nova" tem um pouco de ambas. Quando dizemos "vida nova", estão claras as implicações no que se refere às mudanças. De acordo com o entendimento geral desta expressão, "vida nova" implica modificar os seus padrões de comportamento habituais, as suas expectativas - e às vezes até a sua filosofia de vida. E isso não é exactamente fácil. Acontece que qualquer mudança que se pretenda adoptar, seja em que contexto for, implicará quase sempre a tomada de várias decisões - como, por exemplo, romper com relações, hábitos, estruturas, contratos e tradições - pessoais ou profissionais. O que também não costuma ser nada fácil. Promover mudanças e tomar decisões não são coisas fáceis de fazer, repito, e por isso mesmo são tão valorizadas e admiradas as pessoas que sabem fazê-las com acerto, adequação, firmeza e coerência.

Agora voltemos ao "x" da questão motivadora deste artigo e que vai contra essa história de "ano novo, vida nova": as dificuldades inerentes às mudanças e tomadas de decisão não serão maiores nem menores, nem menos fáceis ou difíceis, em determinados dias do ano. Tanto faz ser o começo, o meio ou o fim dos 365 dias. O que conta mesmo é a energia interior ou qualquer outra expressão que se dê à palavra "determinação" - e ela está no interior de cada um de nós. Pode até ser de forma latente, mas está lá. Cabe a cada indivíduo usar adequadamente essa energia para tomar as decisões e promover as mudanças que julgar necessárias para a sua evolução pessoal e profissional e a sua felicidade em geral.
Enfim, ao longo dos tempos, continuemos a abrir champanhes, a cantar e dançar na mudança dos anos, sob a luz e o rebentar dos fogos de artifício - em casa, na avenida, no clube ou na praia. Mas que o pretexto desse momento seja a oportunidade da festa, da alegria e da confraternização com amigos e familiares - mas nunca como sinal de largada para mudanças e decisões que definitivamente não dependem do calendário.

By Floriano Serra - Psicólogo, consultor, palestrante e director executivo da SOMMA4 Gestão de Pessoas

Grande abraço e que suas decisões diárias promovam muitas mudanças positivas em  sua vida!

Beto Barros

Se a vida é um jogo... quais são as regras?

Você crê no poder dos sonhos? Acredita que há um modelo ideal para uma vida feliz? Quer saber como alcançar a felicidade? Deseja tornar a viagem pela vida mais agradável?
Todos desejamos repostas para às questões acima, mas nem todos queremos dar a necessária cota de sacrifício para obtê-las na dose e no tempo certo. São muitas as lições a serem aprendidas se, realmente, desejamos encontrar o nosso verdadeiro propósito na vida.

É fato que a vida tem sido, muitas vezes, comparada a um jogo, em que as regras não são esclarecidas. Nós, simplesmente, começamos o "jogar" descobrindo o nosso caminho através das sinalizações ao longo da "estrada", na esperança de jogar direito. Podemos dizer que nós não sabemos exatamente o objetivo de jogar, nem o que significa realmente ganhar.

Cada pessoa no planeta tem seu próprio caminho, o seu conjunto de lições para aprender são individuais, únicos e intransferíveis. Precisamos fazer o "dever de casa" com disciplina se desejamos assimilar as lições com desenvoltura e evoluir para as próximas etapas.

Como então evoluir encontrando a felicidade? Não há resposta em formato de receita de bolo, mas algumas dicas, como as seguintes descritas, podem nos levar ao encontro da felicidade:

1 - A primeira lição a ser assimilada é não acreditar em solução rápida - Problemas emocionais, espirituais, intelectuais e de saúde são consolidados gradativamente;

2 - Não espere que o tempo resolva todos os seus problemas - o tempo ajuda em muitos sentidos, mas os seus desafios é responsabilidade sua e, portanto, devem ser superados por você;

3 - Viva a vida com sapiência - Não há jeitinhos para superar as lições da vida, portanto, aprendê-las é sempre a melhor solução para os que desejam evolução e uma vida melhor;

4 - Não ache que vai fazer sucesso sem trabalhar - Você se lembra da frase que diz: "somente no dicionário a palavra sucesso aparece antes de trabalho". Pois é isso mesmo, para vencer você terá que dar a sua cota de suor. Portanto, "trabalhe como se tudo dependesse de você e reze como se tudo dependesse de Deus".

5 - Finalmente, tenha muita fé, amor e esperança, pois dificilmente alguém conhecerá a felicidade sem essas três palavras que funcionam como se fossem o tripé da vida.


By Evaldo Costa.

Boas reflexões e tudo de bom!

Beto Barros

Seja inteligente como um gato e motivado como um cachorro!

"Se você conseguir ser inteligente como um gato e motivado como um cachorro ninguém te segura!"

Vale a pena ver este vídeo de Daniel Godri e refletir sobre suas atitudes!

Grande abraço,

Beto

Eu, o escultor que pode dar forma à obra-prima da minha vida

 Compartilho um excelente texto de Charles Chaplin que li no Blog de Bruno Grilo.


"Levantei-me cedo a pensar no que tenho de fazer antes do relógio chegar à meia-noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter.
Posso reclamar porque está a chover ou agradecer às águas por levarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou sentir-me encorajado a administrar as minhas finanças, evitando o desperdício.
Posso reclamar pela minha falta de saúde ou agradecer por estar vivo.
Posso queixar-me por os meus pais não me terem dado tudo o que queria ou posso sentir-me grato por ter nascido.
Posso protestar por ter de ir trabalhar ou posso agradecer por ter trabalho, profissão.
Posso lamentar ficar decepcionado com os meus amigos ou entusiasmar-me com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não correram como planejei, posso sentir-me feliz por ter o dia de hoje para recomeçar.
O dia estende-se à minha frente, esperando converter-se no que eu desejar.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma à obra-prima da minha vida.
Tudo depende apenas de mim.
É preciso sorrir, mas não nos devemos esconder atrás do sorriso.
É necessário mostrarmos quem somos, sem medo.
Há pessoas que sonham e há pessoas que estão presas à realidade.
Não podemos ter medo de viver.
Tentar. A felicidade é o resultado desta tentativa.
Amar acima de tudo. Amar tudo e todos. Deles depende a minha felicidade completa.
Procurar o que há de bom em tudo e todos.
Não transformar os defeitos num afastamento, mas sim numa aproximação.
Aceitar a vida e as pessoas.
Fazer dela a nossa razão de viver.
Entender os que pensam de forma diferente sem os reprovar.
Olhemos à nossa volta e vejamos quantos amigos temos. Depois, agradeçamos.
Já fizemos alguém feliz ou estamos a provocar sofrimento em alguém por causa do nosso egoísmo?
Não vale a pena correr. Para quê tanta pressa. Corramos apenas para dentro de nós mesmos.
Sonhar sim, mas sem transformar esse sonho em fuga.
Acreditar e esperar, sem nunca desistir. Brilhará sempre uma estrela.
Chorar e lutar, mas sem deixar de fazer aquilo que se gosta.
Sentir o que há de melhor na vida.
Devemos ouvir o que as pessoas têm para nos dizer."

 

Grande abraço,

Beto Barros

Que resultados você oferece ao seu cliente?

As pessoas NÃO compram as coisas pelo o que elas são...

Mas sim pelo o que elas fazem – Dan Kennedy

Então, porque a maioria dos profissionais insiste em oferecer os seus serviços ao invés de resultados?

Porque infelizmente as faculdades e cursos afins não nos ensinam isso. A realidade é que até mesmo alguns cursos de Marketing não ensinam desta maneira.

Quando nos perguntam o que fazemos, a grande maioria das pessoas responde com títulos: “sou arquiteto”, “sou web designer”, “sou coach”, etc

E se tentam explicar o que é sua profissão, entram em detalhes que nem sempre interessam aos que estão ouvindo.

É o mesmo que termos dor de dente e o dentista ficar meia hora explicando o que fará na minha boca. Você acha que estou interessada em quantos instrumentos ele usará nos meus dentes? Eu quero é que ele acabe com a minha dor, não é mesmo?

Ontem durante uma sessão de coaching com o grupo que acabou de fazer o curso Transformando Profissionais em OURO, uma das alunas (outra coach), comentou que desde que tem se apresentado dizendo os benefícios e resultados que ela trás para os seus clientes, ao invés de explicar o que é coaching, tem atraído muito mais interessados em seus serviços.

Então, se eu te perguntasse o que realmente você trás de resultados e benefícios para os seus clientes, o que você diria?
By: Melina Kunifas

Grande abraço,

Beto Barros

A lei do caminhão de lixo

Um dia peguei um taxi para o Trabalho. Estávamos rodando na faixa certa quando, de repente, um carro preto saiu do estacionamento direto na nossa frente.  O taxista pisou no freio bruscamente, deslizou e escapou de bater em outro carro, foi mesmo por um triz!  O motorista desse outro carro sacudiu a cabeça e começou a gritar para nós nervosamente.   Mas o taxista apenas sorriu e acenou para o cara, fazendo um sinal de positivo. E ele o fez de maneira bastante amigável.   Indignado lhe perguntei: 'Porque você fez isto? Este cara quase arruína o seu carro, a nós e quase nos manda para o hospital ?!?!'   Foi quando o motorista do taxi me ensinou o que eu agora chamo de   "A Lei do Caminhão de Lixo."   Ele explicou que muitas pessoas são como caminhões de lixo.   Andam por aí carregadas de lixo, cheias de frustrações, de raiva, traumas e desapontamento.   À medida que suas pilhas de lixo crescem, elas precisam de um lugar para descarregar, e às vezes descarregam sobre a gente.    Nunca tome isso como pessoal.   Isto não é problema seu! É dele! Apenas sorria, acene, deseje-lhes sempre o bem, e vá em frente.   Não pegue o lixo de tais pessoas e nem o espalhe sobre outras pessoas no trabalho, EM CASA, ou nas ruas.   Fique tranquilo... respire E DEIXE O LIXEIRO PASSAR.  O princípio disso é que pessoas felizes não deixam os caminhões de lixo estragarem o seu dia.   A vida é muito curta, não leve lixo com você! Limpe os sentimentos ruins, aborrecimentos do trabalho, picuinhas pessoais, ódio e frustrações.   Ame as pessoas que te tratam bem. E trate bem as que não o fazem. Grande abraço, Beto Barros.

A mágica de pensar GRANDE

Compartilho com vocês em excelente artigo de Rodrigo Cardoso sobre a importância de pensarmos grande!

A mágica de pensar GRANDE

"Este é o titulo do livro do doutor David Schuwartz.
Existe uma frase celebre que diz:
Mire na lua, pois se você errar acertará as estrelas.
Entenda que a vida nunca vai lhe dar aquilo que você achar que não merece, se você achar que não merece um carro legal, morar numa casa confortável, que você não merece fazer uma viagem internacional, se você achar que você não é merecedor,...
... automaticamente já estará colocando um limite em si mesmo, em seus objetivos, em suas metas.
Lembre-se: Mire na lua pois se você errar acertará as estrelas, ou seja, pense grande, pense grande porque você merece.
Quando você tem um pensamento próspero, quando você pensa que você merece e é capaz de realizar, você cria condições, você cria um cenário propício para ajudá-lo a realizar seus sonhos!
Se você não conseguir exatamente aquilo que desejava, bem, na pior das hipóteses, você pode passar perto e muitas vezes esse passar perto pode ser algo muito interessante!!
Sonhe com a casa que você gostaria de ter, sonhe com o carro que você gostaria de dirigir, sonhe com o tipo de qualidade de vida que você gostaria de oferecer para a sua família, pense grande, crie o hábito de pensar grande essa é a melhor maneira de você realizar seus sonhos e levar a sua vida e de sua família para um novo patamar.
Quando você pensa grande você tem um motivo para entrar em ação em outras palavras você tem motivação.
O seu trabalho melhora, os resultados de sua empresa melhoram e provavelmente você passa a ser reconhecido por isso, em termos de resultados pessoais e profissionais."

Agora que você está pensando grande, reflita?

O que é necessário fazer para alcançar estes sonhos?

Desejo que você Pense e Aja de forma grandiosa!

Grande abraço,

Beto Barros

A lição do bambu chinês

MOMENTO REFLEXÃO: Queridos amigos, 2010 não foi exatamente como o esperado mais você continua firme em seus projetos? Você aprendeu bastante e conheceu novas pessoas? evoluiu? Então não desanime, a estrada para o sucesso muitas vezes é longa e você provavelmente é um bambu chinês! conheça a lição do bambu chinês:

Depois de plantada a semente deste incrível arbusto, não se vê nada por aproximadamente 5 anos - exceto o lento desabrochar de um diminuto broto, a partir do bulbo.

Durante 5 anos, todo o crescimento é subterrâneo, invisível a olho nu, mas... uma maciça e fibrosa estrutura de raiz, que se estende vertical e horizontalmente pela terra está sendo construída. Então, ao final do quinto ano, o bambu chinês cresce até atingir altura de 25 metros.

Um escritor de nome Covey escreveu:
Muitas coisas na vida pessoal e profissional são iguais ao bambu chinês. Você trabalha, investe tempo, esforço, faz tudo o que pode para nutrir seu crescimento e, às vezes, não se vê nada por semanas, meses ou anos. Mas, se tiver paciência para continuar trabalhando, persistindo e nutrindo, o seu quinto ano chegará e, com ele, virão um crescimento e mudanças que jamais esperava.

O bambu chinês nos ensina que não devemos facilmente desistir de nossos projetos, de nossos sonhos... Apesar de toda a sua altura, o bambu chinês é capaz de curvar-se até o chão diante de um vendaval. No entanto, tão logo cesse o vento, ele se reergue e volta a ser majestoso como sempre.

Para efetivos resultados em nossas ações de cooperação, devemos sempre lembrar do bambu chinês, para não desistirmos facilmente diante das dificuldades que surgirão.

Em nosso trabalho, inevitavelmente estaremos diante de projetos que envolvem mudanças de comportamento, de pensamento e de cultura. Então, a exemplo do bambu chinês, tenha sempre dois hábitos: persistência e paciência, pois assim você alcançará tudo o que planeja!!!

Lembre-se que é preciso muita fibra para chegar às alturas e, ao mesmo tempo, muita flexibilidade para se curvar ao chão.

Um forte abraço e um 2012 magnífico! Você merece e você conquistará!

Att,
Júlio Miranda.

 

Grande abraço,

Beto Barros

Quer emagrecer, mas os outros não deixam? O que fazer?

Todos sabemos que o  processo de emagrecimento é cercado de muitos desafios internos e externos. Hoje compartilho com vocês ótimas dicas de José Fonseca sobre como agirmos quando nossos amigos, familiares, maridos, esposas, etc..., tentam nos influenciar a sairmos de nossa dieta ou programa alimentar.

“A sua família, amigos e conhecidos ajudam a atingir o seu objectivo?”
Infelizmente, na maior parte dos casos, as pessoas que estão mais próximas de nós são as que dificultam mais a concretização do nosso objectivo no que diz respeito a perder peso… A maioria das vezes nem é algo consciente, mas à primeira oportunidade, inconscientemente ou não, deitam-nos abaixo!
São inúmeros os exemplos que lhe posso dar e com os quais, com certeza, se vai identificar:
“Come só mais um bocadinho.”
“Só comes isso??? Olha que isto vai-se estragar…”
“hummm… este doce está maravilhoso! De certeza que não queres!?”
“Vá é só hoje… amanhã recomeças o teu plano.”
“Isto não faz mal nenhum… faz-te mal é não comeres.”
“Não andas a treinar demais!?”
Quase que aposto que isto já aconteceu consigo… é como “vá lá… também só se vive uma vez! Se não aproveitares…”
Eu acredito que as pessoas não o façam conscientemente. Mas a verdade é que geralmente o fazem e infelizmente são os que estão mais perto de nós que o fazem mais. Se seguir um programa de controlo do peso já é complicado então com as pessoas com quem lidamos diariamente a deitarem-nos abaixo, pior ainda! Mais difícil fica ainda.

Mas a verdade é que existem formas de dar a volta a isto:

Dica #1 – Se forem pessoas do trabalho com quem almoçamos diariamente e até nem fazemos muita questão de o fazer a solução é simples… deixe de ir almoçar com essas pessoas e junte-se a pessoas que procuram igualmente hábitos de vida saudável.

 
 
Dica #2 – Na verdade e apesar de eu acreditar que as pessoas que lhe são próximas o façam inconscientemente, a verdadeira razão por que o fazem é por inveja, por não terem determinação suficiente, força de vontade e empenho em fazer o mesmo. A maior parte das vezes é esta mesmo a verdade. Mas não ligue muito, e responda sempre focado(a) em si mesmo(a):
“Olha se queres saber eu sinto-me melhor assim… não é isso que importa?”

Ou “Sinto-me maravilhosamente bem por estar a conseguir algo que a maior parte das pessoas não consegue… Sinto-me com mais força interiormente!”

Ou “Estou a fazer isto por dois motivos… Por mim, porque me sinto melhor, e pelos meus filhos pois quero que tenham bons exemplo de hábitos de vida saudáveis.”
Provavelmente ninguém vai dizer mais nada… mas claro que há sempre aqueles que vão continuar a “mandar bocas”… se apanhar uma dessas pessoas, sorria e mostre que se sente bem. Lembre-se que não é pelos outros que está a perder peso, portanto se não querem compreender o problema é deles!
Dica #3 – Se for a pessoa com quem vive, deve conversar com essa pessoa, explicar o seu porquê e porque quer tanto perder peso. Explique o quanto é importante para si e como se vai sentir quando conseguir os seus resultados. Explique que não é um processo fácil e que todo o apoio é muito bem vindo, e se não quiser apoiar, pelo menos não destrua nem deite abaixo.

Dica #4 – Quando vai comer a casa de amigos… Bem em primeiro lugar aconselho a seguir as mesmas regras que lhe passei no natal. Depois se a comida não for de todo aconselhada, não estiver dentro dos parâmetros e não quiser ofender ninguém por dizer que não come, coma uma dose mais pequena e se possível, mais salada ou legumes. Simples não é? Resolvida a questão, no dia seguinte volta ao seu plano! Aliás, na verdade se seguir o que eu disse, nem sequer chegou a sair do seu plano…
Dica #5 – Todas as outras pessoas que podem tentar “deitá-lo(a)” abaixo, simplesmente não ligue… Ignore. Siga o seu caminho e mais tarde eles vão perguntar: “Como é que conseguiste!?”! É mesmo assim que vão ser as coisas. Não precisa de tentar convencer os outros que o que está a fazer é que é correcto. Há pessoas que não querem entender porque sabem que não conseguem fazer o mesmo. Simplesmente ainda não estão preparadas (porque não querem).
 By José Fonseca

Grande abraço,

Beto Barros

Corra riscos calculados

Gostaria de compartilhar com você um excelente vídeo que fala sobre a importância de corrermos riscos!

Vale ressaltar que uma das 10 características de um empreendedor, de acordo com o EMPRETEC do SEBRAE, é correr riscos calculados!

 "Arrisque-se! Toda vida é um risco. O homem que vai mais longe é geralmente aquele que está disposto a fazer e a ousar. O barco da segurança nunca vai muito além da margem."
( Dale Carnegie )

Reflita:

Antes de se envolver em novos desafios você tem calculado os possíveis riscos que você possa vir a enfrentar? O que você pode fazer para minimizar estes prováveis riscos?


Grande abraço,

Beto Barros

Sair do lugar é o que conta!

Não importa o quão difícil é, não importa o seu tamanho frente ao problema – o que importa é que você saiu do lugar, que você tomou uma atitude.
Isso não só diferencia pessoas e empresas, como também causa admiração e é chamativo – porque um começou, outros vão atrás.
No vídeo abaixo, o menino, ao invés de ficar parado, reclamar ou simplesmente desistir, resolveu agir frente ao problema e a condições adversas.



A ação do menino, por mais que não tenha gerado força mecânica pro movimento, fez com que todos agissem para isso, mostrando a importância de se mexer, de tomar uma atitude.
Abraços,
Luiz Piovesana (porque sair do lugar é o que conta)

Reflita:

Como você tem agido diante aos seus problemas ou de sua empresa?

Grande abraço,

E movimente-se...uma atitude pode fazer toda diferença!

Beto Barros

5 passos para perder peso definitivamente

O seu Eu Emocional é mais forte que o seu Eu Racional?  O que vou escrever hoje é MUITO IMPORTANTE para o seu sucesso para perder peso / emagrecer em 2011, e até para aprender a controlar muitos aspectos da sua vida…

Então que história é esta do “Eu Racional e do Eu Emocional”?

O Homem não é só um, mas realmente dois. Todos nós acreditamos que nos conhecemos a 100% e que nos podemos controlar em todas as situações que possamos enfrentar, mas a realidade não é bem assim. Quando pensamos em algo racionalmente é fácil gerir situações e emoções, mas quando certas situações emocionais nos invadem, perdemos o controle absoluto das situações (99% das vezes) e agimos irracionalmente.
A verdade é que o eu emocional supera inconscientemente o eu racional. As previsões que fazemos de nós próprios num estado racional sobre uma situação emocional são na maioria das vezes erradas quando realmente entramos nesse estado emocional. Alguma vez foi a um centro comercial convicto(a) que não iria comprar nada e saiu de lá cheio(a) de sacos de compras? Alguma vez pensou que não ia discutir com uma pessoa e assim que viu essa pessoa desatou a gritar com ela? Alguma vez prometeu começar a colocar dinheiro de lado e acabou por gastar numas férias, num carro, bicicleta ou
uns sapatos irresistíveis? Alguma vez decidiu começar a fazer dieta mas desistiu ou adiou assim que viu a primeira sobremesa? Alguma vez… penso que já está a entender o que quero dizer!
A verdade é que tomamos decisões inteligentes e importantes de forma racional mas ao primeiro instinto emocional e irracional lá se foram as boas intenções. Porque é que isto acontece? Porque não nos conhecemos a 100%, ou não nos queremos conhecer porque não queremos de todo assumir que perdemos o controle das nossas atitudes quando as emoções tomam conta de nós. E aí somos seres totalmente irracionais. É assim que a maior parte das pessoas engorda, acham que se conhecem a si próprias mas subitamente, nas situações emocionais e com um qualquer interruptor interior,
todo o cenário pode mudar, e dia após dia as situações repetem-se.
Então o que acontece quando o nosso lado irracional ganha vida num local emocional que julgamos ser familiar mas na verdade, é desconhecido? Se não nos conhecermos a nós próprios será possível prever de algum modo o nosso comportamento quando “perdemos a cabeça”? Será possível fazer alguma coisa quanto a isso?
Quando um chefe nos crítica publicamente, podemos sentir-nos tentados a responder com um email veemente, mas não seria melhor colocar esse email nos “rascunhos” por uns dias? Quando nos apaixonamos por um conversível porque fizemos um test drive, não seria melhor ir para casa uns dias antes de assinar os papeis da compra?
A verdadeira questão é… Como obrigar o nosso lado irracional e emocional a comportar-se melhor?
É muito importante que entenda que as emoções podem-nos dominar e mostrar o mundo de uma forma e perspectiva diferentes. Quando prometemos poupar dinheiro estamos num estado emocional racional de “sangue-frio”, tal como quando prometemos fazer exercício e dieta. Mas depois de entrarmos em certos estados emocionais como quando olhamos para o carro novo, a bicicleta ou os sapatos, o lado racional desaparece e lá estamos nós a não cumprir o que prometemos! Assim que nos empenhamos em fazer exercício, encontramos uma muito boa razão para passar o dia em frente à televisão. E a dieta? como só aquela fatia de bolo de chocolate e começo amanhã sem falta!

Desistir dos objetivos a longo prazo pela gratificação imediata, na maior parte das vezes não compensa pois traz grandes prejuízos a longo prazo.

Então como resolvemos esta situação de uma vez por todas? Utilizando estratégias para as combater. Todos temos problemas com o autocontrole relacionado com a gratificação imediata, mas cada situação possui mecanismos potenciais de autocontrole.

Então vamos por passos:

Passo 1: Assumir que não temos o controle das nossas atitudes em determinadas situações.
Quando planeia o seu programa de emagrecimento, provavelmente sabe exactamente o que deve e o que não deve fazer para estragar os resultados pretendidos. Quando faz este exercício está no seu estado racional. Mas será que vão surgir momentos em que não vai ser capaz de seguir o seu planejamento? É importante assumir que sim. Mais uma vez a alteração comportamental não surge de um dia para o outro e as tentações vão surgir constantemente.
Passo 2: Perceber em que situações perdemos o controle de nós próprios e passamos de um estado racional para um estado emocional.

Quando é que passa do seu estado racional para o estado irracional ou emocional? Quando vê um doce com bom aspecto? Quando entra num restaurante? Quando entra num café com milhares de bolos? Quando está a chegar a hora do seu treino? Quando tem fome? Entre as refeições principais? Quando faz um intervalo no trabalho?
Passo 3: Escrever sempre que acontecer um evento deste gênero.
É muito importante este ponto. Sempre que sentir que está a perder o controlo da situação, escreva o momento em que isso está a acontecer e porque acha que tal está a acontecer. O simples fato de escrever e descrever a situação vai-lhe dar um momento para pensar racionalmente sobre o assunto, e só este pequeno gesto pode mudar muita coisa.


Passo 4: Encontrar mecanismos de auto-controle.
O que pode fazer para alterar estas situações frequentes? Evitar entrar nos restaurantes apetitosos, ou nas pastelarias? Combinar treinar com amigos? Marcar na sua agenda os dias e horas dos treinos com a prioridade máxima? É importante que tente compreender qual a melhor forma para si de superar esses momentos. Vou dar o meu exemplo… Eu adoro doces! E não ia deixar de os comer nunca. Mas decidi que ia encontrar um mecanismo de auto-controlo para deixar de comer montes de doces à noite depois do jantar. O que fiz? Decidi ter sempre chocolate preto com mais de 75% de caucau (pois é benéfico) e quando me apetece mesmo um doce como um quadrado pequeno. Depois digo para mim mesmo: “Ok, já está satisfeito o desejo dos doces… amanhã há mais!” e comigo resultou em pleno (é claro que sigo a regra de saborear o que como, e às vezes demoro cerca de 5 minutos a deliciar-me com um quadrado de chocolate!).
Passo 5: Tornar público o seu auto-controle ou auto-descontrole.
Este passo por si só pode ser um ótimo mecanismo de auto-controle! Então já vimos que deve apontar sempre que se deixar dominar pelo seu “Eu Emocional”! Entenda que se não o fizer por achar que fez estragos a mais, só está a enganar uma pessoa neste processo… a si mesmo(a)!


Agora é muito importante que entenda que todas as suas dificuldades são ultrapassáveis. TODAS. Depende exclusivamente de si e do que vai fazer para o conseguir. Eu sei que esta é a fase das promessas: “Este ano vou fazer exercício regular”; “Este ano vou perder peso”; “Vou comer melhor”… Mas o que provavelmente pode acontecer é à primeira tentação desistir de todas as suas promessas… Agora já tem uma estratégias para começar a lutar contra a dificuldade de conseguir qualquer coisa a longo prazo em detrimento do prazer imediato. O que vai fazer com esta estratégia eu não sei, mas se por acaso não conseguir atingir os seus objetivos a longo prazo e nem sequer tentou seguir estes 5 simples passos, então é porque provavelmente não quer perder peso (nem que seja inconscientemente).
Portanto, mãos ao trabalho, estas 5 estratégias podem mudar a sua vida, e o seu corpo em 2011.
Bons treinos e boa alimentação
À sua saúde,
José Fonseca


Deixo com vocês um texto de Rodrigo Cardoso que o auxiliará no Passo número 2, ou seja, na auto-observação dequando seu "eu emocional"  fala mais alto!

Auto-observação

Quero fazer um convite para você neste dia de hoje. Na verdade, trata-se de uma experiência que elimina consideravelmente qualquer nível de stress. Irá permitir que você mantenha-se dissociado de qualquer emoção negativa, discussão ou um problema, que antes poderia tirá-lo de sua serenidade e prejudicar suas decisões. Essa experiência é conhecida como “Auto-Observação”. É simples em sua mecânica de funcionamento, porém, não é tão fácil de realizar, pois exige certa dose de atenção e disciplina. A idéia consiste em estar alerta aos seus pensamentos e emoções, como um observador. Ficar a espreita para o próximo pensamento, simples assim. Você deve procurar a partir deste momento observar o que passa em sua mente, manter a guarda. Apenas observar, nada mais que isso. Essa atitude proporciona uma dissociação. É como se você fosse duas pessoas: A voz que fala em seu cérebro e aquele que a observa. O interessante, é que o fato de conseguir realizar a auto-observação, proporciona paz e serenidade. Você consegue “pegar” um pensamento limitador ou uma emoção negativa logo no início. Um exemplo disso acontece quando alguém te critica. No exato momento que recebe a crítica um pensamento para se defender ou mesmo contra-atacar vem à tona. Se você estiver em auto-observação, poderá perceber este pensamento nascendo com toda carga emocional que o acompanha e assim, como você não é o pensamento, e sim aquele que o observa, você pode discernir se realmente vale a pena contra atacar, se realmente a critica é pessoal ou não, e se existe algum aprendizado nesta situação.
Sem que você tenha que revidar causando stress ainda maior neste relacionamento.
Como nós funcionamos de maneira identificada e associada com os acontecimentos de nossa vida há anos, ou seja, não estamos acostumados a observar o que acontece em nosso interior, apenas reagimos, vale uma dica:
O que importa não é o tempo que consegue manter-se em auto-observação, mas sim, a quantidade de vezes, a freqüência, que percebe que tinha perdido a atenção. Quando perceber, retome imediatamente.
A propósito, todas as vezes que perceber que perdeu a atenção em si mesmo, significa que acabou de recuperá-la.
Aproveite a experiência e divirta-se com os resultados.


Grande abraço e ótimos resultados para você!

Beto Barros

O que você faz para combater os críticos e pessimistas?

" Estamos vivendo a era dos críticos e pessimistas. Se no passado existiram muitas pessoas com vontade de protestar, de criar e sem medo de agir desta maneira, hoje não é mais assim. A verdade é que a grande massa da população parece estar conformada com a sua atual situação, quando de fato não está! Estão se enganando e “empurrando com a barriga”. O que sobra para estas pessoas? Criticar. Criticar e falar mal de tudo. Já percebeu isso? Aposto que sim! Você é inteligente e capaz então se ainda não reparou, a hora é agora!

Analise a nossa sociedade!

Quando algo dá errado ou não corre em perfeita ordem, o que estas pessoas fazem? Criticam, falam mal, reclamam. Agora eu pergunto: criticar resolve? Definitivamente não. Entrar nessa onda nos arrasta para um mundo pessimista e covarde. É como uma realidade paralela, um submundo. E vou dizer uma coisa: é difícil sair dessa.

Percebe que em todo o lugar que vamos tem alguém irritado e furioso? Para que essa revolta toda? Como diz aquele velho ditado, o que não tem remédio, remediado está. Para que tanta loucura no transito, nas ruas, nos estádios de futebol? Para que reclamar tanto da vida? Sinceramente não entendo. Devemos sempre analisar as coisas friamente antes de mais nada, e aprender a controlar os nossos pensamentos involuntários. Sair do modo automático e da vida robotizada e entrar numa realidade onde nada é feito sem pensar.

Críticos versus Criadores

O que é melhor, criticar e reclamar e se sentir mal com essa energia ruim ou baixar a cabeça e começar a pensar em soluções? Acho que você já sabe a resposta. A ideia aqui é abrir a mente das pessoas para que percebam que se desejam ter sucesso e se tornarem melhores em tudo na vida devem começar a mudar seus padrões de pensamento, de críticos para criadores. Quanto tempo as pessoas perdem criticando e reclamando? Já pensou se usassem esse tempo para pensar em novas soluções? Com certeza o mundo seria muito melhor do que é hoje, e suas vidas também.
O segredo está em mudar a sua frequência de pensamento, de uma mente crítica para uma mente criadora, pois somente assim conseguirá ter sucesso. Pense que nós humanos utilizamos apenas cinco por cento de nossa capacidade mental, já pensou se usássemos os cem por cento? Qualquer aproveitamento deste potencial a mais já fará com que coisas fantásticas aconteçam em sua vida.

Você dá ouvidos aos pessimistas?

Como se não bastassem os críticos, ainda temos que lidar com os pessimistas. No mundo dos negócios online é muito comum que as pessoas que não são deste ramo de negócio, talvez por ignorância, ciúmes ou inveja do seu trabalho e do modo com que você vive, acabem querendo derrubar você mentalmente, plantando uma semente de um pensamento negativo, de que as coisas vão dar errado, de que você entrou numa roubada, de que isso não existe.
Se você se deixar levar pelos pessimistas não sairá do lugar, e a tendência é estar na mesma situação deles muito brevemente. Não tem jeito, um sempre acaba se convertendo ao modelo de pensamento do outro, cedo ou tarde; é assim que as coisas são. É difícil realmente ter otimismo a todo o tempo, todos os dias, no entanto é fundamental que a busca pelo otimismo e a prática dele faça parte de nossa vida sempre. Todo mundo pode vir a ter um momento de desânimo, mas o sujeito esperto que utiliza a mente a seu favor vai agir assim que perceber que está entrando numa frequência ruim, enquanto a pessoa pessimista vai adorar passar horas reclamando da vida, do tempo, dos políticos, dos impostos, do país, etc.

Estradas sem fim!

Ambas as estradas não tem fim, a do pessimismo e a do otimismo. Cabe a você escolher qual delas vai pegar, e mesmo depois de ter feito esta escolha, ainda precisará ser firme em relação a sua escolha para que durante a sua jornada não seja convertido por pensamentos pessimistas de outras pessoas e passe a desacreditar de si mesmo e do seus projetos.

Quem não quer liberdade? Trabalhar com a internet a partir de casa é fantástico por isso. Ocorre que as pessoas são de um modo geral, desconfiadas, o que considero de certa forma um bom atributo pelo fato de que ajuda a não cairmos em roubadas. No entanto, o excesso de desconfiança está sempre ligado ao medo, e se você se deixar paralisar pelo medo, somado aos comentários negativos de outras pessoas, estará condenado a levar uma vida medíocre."
By Katiero Porto

Reflita:
Com que tipo de pessoas você tem se relacionado mais, pessoas otimistas ou pessoas pessimistas?

Você tem deixado as pessoas críticas e pessimistas roubarem seus sonhos?

Quanto tempo você tem se dedicado a buscar novas soluções ao invés de ficar criticando e reclamando dos problemas?

Um abraço com muito otimismo para você!

Beto Barros

Você está preparado(a) para vencer?

 

Reflita:

Você está preparado(a) para vencer?

Grande abraço,

Beto Barros

O Frasco de Maionese e o Café

Quando as coisas na vida parecem demasiado, quando 24 horas por dia não são suficientes, lembre-se do frasco de maionese e do café.

Um professor, durante a sua aula de filosofia sem dizer uma palavra, pega num frasco de maionese e esvazia-o. Tirou a maionese e encheu-o com bolas de golf.

A seguir perguntou aos alunos se o Frasco estava cheio. Os estudantes responderam que sim.

Então o professor pega numa caixa cheia de pedrinhas e mete-as no frasco de maionese. As pedrinhas encheram os espaços vazios entre as bolas de golf.

O professor voltou a perguntar aos alunos se o frasco estava cheio e eles voltaram a dizer que sim.

Então o professor pegou em outra caixa um saco de areia e esvaziou-o para dentro do frasco de maionese. Claro que a areia encheu todos os espaços vazios e uma vez mais o professor voltou a perguntar se o frasco estava cheio. Nesta ocasião os estudantes responderam de forma unânime "SIM!".

Em seguida o professor acrescentou 2 xícaras de café ao frasco e claro que o café preencheu todos espaços vazios entre a areia. Os estudantes nesta ocasião começaram a rir, mas repararam que o professor estava sério e disse-lhes:

"Quero que se dêem conta que este frasco representa a vida. As bolas de golf são as coisas IMPORTANTES: como a família, a saúde, os amigos, tudo o que você ama de verdade. São coisas que mesmo que perdessemos todo o resto, nossas vidas continuariam cheias. As pedrinhas são as outras coisas que importam: como o trabalho, a casa, o carro, etc. A areia é tudo o demais, as pequenas coisas.

Se puséssemos 1º a areia no frasco, não haveria espaço para as pedrinhas nem para as bolas de golf e o mesmo acontece com a vida. Se gastássemos todo o nosso tempo e energia nas coisas pequenas, nunca teríamos lugar para as coisas que são realmente importantes.

Preste atenção as coisas que são cruciais para a sua Felicidade. Brinque ensinando os seus filhos; arranje tempo para ir ao médico; namore e vá com sua/seu namorada(o)/marido/mulher jantar fora; dedique algumas horas para uma boa conversa e diversão com seus amigos; pratique seu esporte ou hobbie favorito.

Haverá sempre tempo para trabalhar, limpar a casa, arrumar o carro. Ocupe-se sempre das bolas de golf primeiro, que representam as coisas que realmente importam na sua vida.

Estabeleça suas prioridade, o resto é só areia...".

Porém, um dos estudantes levantou a mão e perguntou o que representaria nessa história toda, O CAFÉ.

O professor sorriu e disse:

"O café é só para demonstrar que não importa o quanto a nossa vida esteja ocupada, sempre haverá espaço para um café com um amigo".

 
 Reflita: 
Quais são as "bolas de golf" em sua vida, ou seja, quais são as coisas que realmente importam para você?
Quais são as "pedrinhas" em sua vida?
O que representa as pequenas coisas (areias) em sua vida?De acordo com o que você definiu que representa as bolas de golf, pedrinhas e areia, como você vem preenchendo o seu "frasco de maionese"? 
Tem sobrado espaço ou está faltando espaço para todos os itens?Qual(is) item(ns) está(ão) sendo colocado(s) fora de ordem e que estão dificultando a "entrada" de mais itens?
O que você poderia fazer(priorizar) diferente do que faz hoje que lhe proporcionaria mais espaço para colocar mais itens?
Não esqueça de colocar o "café" no final hein!
Grande abraço,
Beto Barros

Interrompendo pensamentos negativos recorrentes

Compartilho com vocês um vídeo onde André Percia, Treiner Internacional em PNL,ensina técnica de PNL INSPIRADA em Richard Bandler (DHE) para interromper pensamentos negativos recorrentes colocando o foco em algo mais construtivo e positivo.
Desta forma ensinamos a mente a redirecionar seu foco do disfuncional para o funcional, prazeroso e harmônico!



Desejo que você coloque em prática esta técnica e consiga realmente controlar estes pensamentos negativos recorrentes que te afastam dos seus objetivos!

Grande abraço,

Beto Barros