Viva pelos seus Sonhos!

Você sabe qual é a maior frustração humana?

É uma pessoa acreditar que tem todo tempo do mundo e depois descobrir que
passou a vida toda esperando o melhor momento para começar projetos importantes
pra si, mas que agora não tem mais tempo pra nada.


É assim que você quer se sentir daqui 3, 5 ou 10
anos?


Muitas pessoas desejam ter coisas novas, fazer coisas novas e ser uma pessoa
melhor, mas costumam desistir por conta das diversas dificuldades encontradas no
meio do caminho ou até mesmo por falta de perspectivas mais positivas.
Se você não acreditar que existe uma alternativa e que pode e deve
tomar uma decisão nesse exato momento para mudar esse ciclo negativo, em pouco
tempo, você vai sentir uma enorme frustração em sua vida.

Reflita:
Você acredita que terá mais forças ou menos forças para construir seu
destino daqui 10 anos?

Se continuar fazendo as coisas habituais de agora como acha que vai ser seu
futuro daqui há 10 anos?

É nos momentos de decisão que seu destino é traçado. Decida hoje viver pelos
seus sonhos.

Viva pelos seus sonhos!

Grande abraço,

Beto Barros

Alfabeto Emocional - Serotonina X Cortisol

Saiba que você pode mudar suas atitudes! Leia o Post Coaching em 4 passos e veja como!
  
Desejo de coração que seu sangue permaneça repleto de Serotonina e que você possa esbanjar atitudes "A".

Grande abraço,

Beto Barros

Corra com Saúde

A corrida é um esporte que vem crescendo a cada dia e apesar de ser um esporte instintivo que a princípio todos nós sabemos fazer, é necessário alguns cuidados antes, durante e depois da sua prática para evitar lesões.
A visita a um médico, escolha correta do tênis, orientações quanto à biomecânica do gesto esportivo, alongamentos e fortalecimento muscular dos membros inferiores, superiores e musculatura do core são cuidados básicos que permitem que o atleta amador e profissional usufrua do prazer proporcionado pelo esporte.
As lesões mais comuns nos corredores são:
- Síndrome do Trato Iliotibial
- Tendinopatia patelar e calcânea
- Fascite Plantar
- Periostite Tibial ou Canelite
- Fratura por Estresse
Muitas dessas lesões, senão todas elas, podem ser prevenidas através de um programa de corrida com participação multidisciplinar com médico, fisioterapeuta, educador físico, nutricionista, todos unidos em prol do desportista.
É importante que o atleta aprenda a ouvir os sinais do próprio corpo e procure auxílio ao sentir qualquer desconforto ou dor. Quanto antes uma lesão é detectada mais rápida é sua recuperação e em muitos casos o atleta continua realizando atividade física durante o processo de recuperação da lesão primária.
Cuide-se e pratique atividade física com saúde.
“O sucesso não ocorre para quem treina mais duro, mas para quem treina com mais inteligência”
Bruce Fordyce – sul-africano que ganhou 09 vezes a ultramaratona Comrades.

By Fisioterapeuta do Centro de Treinamento Personalizado Evolua Multisports:

Dra. Vivianne Gusmao
CREFITO 11/55.127 F

Texto de George Carlin

Não gosto de generalizações, porém, vale a pena refletir e agir diferente caso a carapuça sirva em alguma destas situações descritas por George Carlin.

Clique na foto para ler o texto.

Grande abraço e tudo de bom!

Beto Barros

Matéria no Correrio Braziliense

Veja a matéria que saiu no Correio Braziliense do dia 30 de setembro no caderno Superesportes.

Entrevista comigo e com 2 alunos do Centro de Treinamento Personalizado Evolua (Vivianne Gusmão e Rafael Villa) que estreiaram em sua 1a Corrida no dia 1 de outubro.

Clique na foto para ler a matéria.

Vale ressaltar que eles arrebentaram na Corrida. Parabéns Vivi e Rafa!

Grande abraço para todos,

Beto Barros

O poder das metas por escrito

Vídeo by Lair Ribeiro



Quer escrever suas metas?

Leia um post antigo meu sobre o Modelo ESPERTA para estalecimentos de metas-------> Clique aqui

Grande abraço,

Beto Barros

Em qualquer parede você pode abrir uma porta!

Adoro propagandas que passam mensagens positivas e nos estimulam a tomar a rédia de nosso destino!



"Sonhos não são feitos para passar em branco!

Não é dinheiro, não é fama, não é carreira, não é poder!

Felicidade é ser eu mesmo!

Em qualquer parede você pode abrir uma porta!

Nunca desista!"


Grande abraço,

Beto Barros