Se VOCÊ tivesse 24 horas de vida

E se você descobrisse que tem apenas 24 horas para viver?
Pense nisso por um momento.
Se tivesse 24 horas para viver, você se sentiria feliz com a sua vida?
Por favor, responda sinceramente…
Você estaria pronto para dizer que fez o melhor?
Você olharia para trás e diria: “Eu criei meus caminhos”?  Ou pensaria: “Uau, tenho 24 horas de vida e nem comecei a viver ainda”?
Você estaria pronto para se encontrar com Deus e contar como você usou os dons e talentos que ele lhe deu? Ou pensaria: “eu não fiz nem metade das coisas que eu sei que seria capaz de fazer”?
Sendo assim, minha pergunta é: por que a maioria das pessoas não utiliza seu potencial? O que as impede de se tornarem ricas, felizes e de bem com a vida?
O que acontece é que as pessoas sempre arranjam desculpas para explicar por que não alcançam aquilo que sonham, ou não fazem aquilo que esperavam fazer.
Você já ouviu histórias de pessoas que, em seu leito de morte, se arrependeram por não terem feito mais? De não terem passado mais tempo com a família? De não terem vivido uma vida mais plena?
A vida é realmente uma dádiva – ainda que a maior parte de nós a trate como se não fosse. Nós não pensamos realmente na vida até encararmos a dura realidade da morte. Por alguma razão, sentimos que temos todo o tempo do mundo para fazer o que queremos. E, quando menos esperamos, esse tempo acabou.
Sempre me assustei com a possibilidade de me arrepender por nunca ter tomado as rédeas da minha vida. Eu odiaria perceber que nunca VIVI realmente, e que apenas existi por alguns anos.
A maior parte das pessoas, simplesmente, passa pela vida sem nunca ter o controle dela. Ou pior ainda, sem nem ao menos acreditar que pode ter esse controle.
Mas o que é necessário fazer para assumir o controle?
Comece decidindo o que você quer fazer com a sua vida. Se quiser ter sucesso, você deve PLANEJAR a sua vida. Você tem que se ver fazendo as coisas que quer fazer e, então, entrar em ação.
Aprenda como controlar a sua vida e faça-a ser exatamente como você quer que ela seja. Você pode começar a qualquer instante. Tudo o que é preciso é que você decida.
Se você aprender a viver CADA dia como se fosse o último, você sentirá a necessidade de realizar algo novo todos os dias.
Mas, atenção: ao planejar sua vida você perceberá que seu futuro será diferente e que também deverá atuar de forma diferente. Assim, mudanças deverão ocorrer. Você, provavelmente, deverá mudar sua forma de pensar, de controlar suas emoções, de se comunicar, de enfrentar desafios, de superar o medo e muito mais.
Parece muito?
Com certeza é. Mas adotando as estratégias corretas, lentamente você se desenvolverá e conquistará mais resultados.
É importante lembrar que pessoas vencedoras entendem que, se adotarem a estratégia correta, o resto é consequência. E o primeiro passo de uma estratégia bem-sucedida é: SONHAR.
ISSO MESMO, SONHE!
Biografias de pessoas de sucesso nos mostram que, primeiro, elas sonharam e depois pensaram em como realizar o sonho.
Você já não sonha mais? Não se dá o direito de pensar que pode ser, ter ou fazer qualquer coisa na vida?
Livre-se agora mesmo desses pensamentos limitantes! Recupere seu poder de sonhar, se quiser recuperar seu poder de realizar.
Viva intensamente!
Villela da Matta


Grande abraço,

Beto Barros

"UMA PESSOA MELHOR"

Os desejos é que fazem o sentido da vida. A vontade de ter algo, a vontade de ser algo. Dar o melhor para atingir uma meta. Isso é preenchimento, é produtividade, é felicidade. Não ter desejos é como estar morto. Não ter a vontade de melhorar é paralisia.
Lembro-me do maratonista Carlos Lopes a cortar a meta nos jogos olímpicos ganhando a medalha de ouro. Foi emocionante, aquele sorriso, aquela energia, aquela força ao representar um povo, o reconhecimento de dever cumprido, o estabelecimento de um legado para as gerações seguintes. Temos de ser como ele, ter um claro objetivo na vida, uma mão cheia de desejos para cumprir, de forma a termos uma viagem positiva neste caminho que é a vida. Não se deslumbre de imediato com o destino, mas sim na viagem que o vai levar lá. A viagem tem de ser bem planeada, nunca saindo da estrada correta. A viagem deve ser regular, todos um dias um pouco, para ao longo do tempo chegar ao seu destino. Sonhe, faça a viagem da realidade diária. Não se perca com as futilidades e inverdades como quem vai vivendo a vida. Seja diferente desenhando a sua vida. Tudo em que você se foca diariamente fará de si uma pessoa melhor.
A rua "algum dia" vai levar ao destino "inexistente". Por isso marque já o seu dia, uma meta clara, a rua "agora". Escolha controlar a sua vida já. Lembro-me há 5 anos atrás quando trabalhava no mundo corporativo, como a mudança de um líder numa organização de 50 pessoas pode fazer com que essas 50 pessoas tenham a noção que afinal não controlam nada, são controlados. Às vezes é preciso bater com a cabeça na parede para entender isso, mas o meu papel é alertar já, para que não seja necessário você levar essa cabeçada.
Quer esteja inspirado ou desesperado a decisão é a mesma. Escreva já os seus sonhos, as suas metas. Espero que uma folha branca de papel fique inundada de objetivos à velocidade alucinante dos seus pensamentos ambiciosos direcionados por uma mão determinada que não deixa a caneta tremer à mercê dos seus medos e inseguranças. Dessa listagem de metas escolha as top cinco. Coloque-as bem visíveis num local onde as leia todos os dias. Seja no seu escritório, quarto ou WC! Não vá para a cama sem cumprir uma parte da viagem diária.
Por fim procure quem já teve êxito e já atingiu os objetivos que você escreveu. Saiba como eles chegaram lá. Aplique a mesma estratégia. Siga esses mentores. Se eles conseguiram você vai conseguir. Basta que você seja todos os dias uma pessoa melhor, administrando os seus comportamentos humanos no departamento das emoções, finanças, físico, social, profissional e espiritual.
Sucesso, BG

Grande abraço,

Beto Barros

Você mais FELIZ

Cinco dicas preciosas para você descobrir sua força interior, aumentar sua produtividade, sua qualidade de vida e evidenciar a verdade nas palavras de Walt Disney:
“A melhor maneira de realizar seus sonhos é através do seu trabalho!”

1- Seja Extraordinário e não perfeito:
A busca pela perfeição parte de um pressuposto que existe um limi­te, um fim denominado “estado perfeito”, e ainda pressupõe que a felicidade se encontra apenas neste estado.
Ser extraordinário significa dar o melhor de si, fazer o que for ne­cessário, eliminar a palavra “desculpa” do seu dicionário pessoal e ter cons­ciência de que não é necessário ser perfeito.
Saiba que desculpas perpetuam a mediocridade. Todas as vezes que um profissional dá desculpas ele está aceitando um resultado medíocre em sua vida.
A boa notícia é que para você ser extraordinário você não precisa se tornar um super-homem ou uma mulher maravilha e sim ser o melhor você que você pode ser.
Essa filosofia é conhecida no Japão como Kaizen e nos EUA como C.A.N.I. (Constant and Neverending Improvement), ou seja, melhoria cons­tante e incessante.
Procure ser um pouco melhor a cada dia e estará no caminho de tornar-se extraordinário!

2- Navegue no oceano azul
A obra “A Estratégia do Oceano Azul”, de Chan Kim e Renné Mau­borgne, que foi publicada há apenas alguns anos e já está em 180 países, garante que navegar no oceano azul é buscar o seu próprio espaço.
Você deveria descobrir por si só quais são as competências e per­formances que deve melhorar, sem ficar olhando para o “concorrente” e sim para o melhor que você pode ser.
Kim, o co-autor da referida obra, lembra sempre o Cirque du Soleil que ofereceu inovação usando a sofisticação do teatro aliada a magia do circo. Eles não têm concorrentes!
Os melhores profissionais que conheço são tão focados em serem melhores a cada dia que ultrapassam de longe a grande maioria e alcançam um modelo extraordinário de excelência.

3- Tenha Atitude
Pesquisas garantem que diplomas não bastam, 87% das empre­sas demitem por problemas de conduta. Ser uma pessoa de difícil relaciona­mento, descuidado com a aparência, não trabalhar com empenho, com von­tade, ser preconceituoso, não trabalhar em equipe, ser pessimista negativo e “reclamão” são atitudes gravíssimas que podem fazer um profissional perder oportunidades únicas em suas vidas.
Você deve ser auto-motivado, deve saber aonde quer chegar, deve buscar a vitória todos os dias. Vá para o trabalho com “sede de vencer”. Isso me faz lembrar uma passagem da obra de Joe Girard. Girard é conhecido como o maior vendedor do mundo pelo livro guinness dos recordes por ter vendido uma média de 3 carros por dia em um período de 15 anos consecu­tivos, vale a pena saber como ele pensava?
Em seu livro “Como Fechar Qualquer Venda” ele cita que gosta muito de dormir muito mais do que o leitor poderia imaginar, portanto, todos os dias quando acordava, ele se olhava no espelho e dizia:
- “Alguém vai me pagar caro por ter me tirado da cama hoje!”
Claro que era uma forma de auto-motivação já que ele adorava dormir mas não se submetia a tentação.
Era movido pelo seu sonho, tinha atitude positiva, era pró-ativo! Ele sabia que o sacrifício é temporário e a recompensa é para sempre. Hoje Joe Girard é milionário e também uma celebridade, os clientes fazem fila para comprar dele. Valeu a pena o sacrifício?

4- Tenha Metas Pessoais
Esse é o motivo que te coloca em ação, isso é motivação!
Saber o que quer no futuro e acreditar indubitavelmente que irá realizar faz com que você pule da cama com os olhos brilhando, que você tenha um motivo verdadeiro que te coloca em ação. Essa não deve ser a primeira vez que você lê a respeito da importância de traçar suas metas de forma definida, por escrito e temporal e talvez não seja a última.
Você precisa saber o que quer na sua vida pessoal. O que move um profissional em qualquer organização é o seu sonho, são suas metas pessoais. Quando o sonho é grande o suficiente os obstáculos não contam. Essa sensação supera qualquer desafio no meio do caminho. Mas a verdade é que suas metas servem apenas como uma bússola que a qualquer momen­to pode mudar de rumo.
O importante não é alcançar. Chegar lá é uma sensação, uma emoção, que passa como todas as outras.
A felicidade, que todos procuramos, está no momento presente, no momento em que você lê essas linhas. Você só pode ser feliz num momento: Agora! E é você que decide isso!

5- Seja Feliz no caminho
Apenas a realização das suas metas não o fará feliz. Elas servem para lhe dar uma poderosa motivação, mas não a felicidade. A felicidade está no caminho e não no fim.
A melhor maneira de trazer mais felicidade para sua vida é agrade­cer o que você já tem e parar de reclamar do que você ainda não tem. Com esse sentimento de gratidão, fica muito mais fácil realizar seus sonhos e ser feliz durante o processo.
Acredite ou não, convido-o a experimentar e comprovar. Aproveite o caminho. Seja feliz. Se você estava reclamando de algo, coloque-o na de­vida perspectiva. Agradeça suas pequenas e grandes realizações.
Tenha metas sim, saiba o que quer, mas seja feliz aproveitando o momento presente, agradecendo o que tem e atraindo cada vez mais situa­ções melhores para sua vida.
Você ainda não é quem gostaria de ser, quem deveria ser ou quem poderia ser? Tudo bem, mas lembre-se: você não é mais quem você era! Re­flita quantos desafios já venceu e quantas conquistas já realizou? Perceba que já é um vencedor. Tenho certeza que praticando essas cinco dicas você vai descobrir verdadeiramente o quão forte é, e sendo assim, tornar-se um você mais feliz! 

By Rodrigo Cardoso

Grande abraço e aproveite estas 5 dicas para ser mais feliz!

Beto Barros

Ele pode te ajudar!

Personal trainer rompe estereótipos e "invade" academias

  

Há aproximadamente 20 anos chegava ao Brasil, uma nova proposta de exercício supervisionado que recebeu o nome de “Personal Training”. A evolução deste processo sofreu influência das aulas particulares de ginástica, da musculação e da grande quantidade de estudos científicos relacionados à atividade física, aptidão física e saúde. O mercado passou a requisitar profissionais da área de avaliação e prescrição de treinamento, que fossem capacitados para elaborar programas de exercícios individualizados, com um maior grau de profundidade e controle no acompanhamento das atividades desenvolvidas.
Nos primeiros momentos por aqui, o personal trainer era visto como um consultor de luxo para o treino individual, e os serviços eram geralmente prestados em ambientes à escolha dos clientes e a altos custos. Mas a realidade atual já é bem diferente da vista no início dos anos 90. A cultura da boa forma do corpo tem justificado cada vez mais o acompanhamento desse profissional nas atividades desempenhadas nas academias de ginástica.
O grande diferencial do plano de treinamentos acompanhados por um personal trainer é a individualização de todo processo. Estabelecendo o tipo, a intensidade, a duração, a frequência semanal e a progressão destes componentes, a prescrição do programa de exercícios é elaborada seguindo amplos conhecimentos científicos e as características particulares do praticante. Essa prescrição pode variar de acordo com os interesses, objetivos, experiências prévias e o nível inicial de aptidão. Por isso, todas as receitas caseiras de treinamentos físicos devem ser ignoradas para darem lugar a este profissional, que tem capacitação suficiente para avaliar todas as possibilidades que envolvem o exercício proposto.
O personal trainer também incorporou um novo jeito de praticar exercício. Além de uma programação metodológica, que garante o melhor desempenho do treinamento, a postura profissional também interfere nos resultados do acompanhamento. A forma como o personal solicita mais esforço e a maneira como ele se posiciona para esclarecer os detalhes envolvidos na atividade física fazem toda diferença nos rumos do trabalho.
O cenário é cada vez mais favorável para este tipo de profissional. As dificuldades de acesso e os preconceitos foram rompidos. Atualmente, muitas pessoas que não podiam pagar pela atenção exclusiva de um estudioso das atividades físicas, recorrem à orientação profissional para treinarem. A partir disso, a popularização do treinamento personalizado vem propiciando uma nova dinâmica: as academias ficam cada vez mais convidativas com o novo atrativo, o consumidor, passa a ter um serviço mais qualificado; e os profissionais, passam a viver uma condição bem mais favorável no mercado que em outras épocas.
Portanto, é importante que todas as pessoas que procuram mais qualidade de vida a partir da atividade física estejam atentas ao seguinte detalhe: o treinador personalizado atua no mercado atual como um prestador de serviços, e os objetivos do cliente têm grande importância para a aderência e manutenção em programas de treinamento.
Por: Éverton Oliveira
Fonte: www.saudeplena.com.br

Ofereço uma aula experimental comigo, no nosso recém inaugurado Centro de Treinamento Personalizado Evolua, para que você possa comprovar os benefícios em praticar exercícios físicos com um Personal Trainer. 

Basta entrar em contato e agendar a sua aula experimental gratuita!

 

 

Grande abraço,

 

 

Beto Barros

Foque no objetivo! O caminho se faz caminhando!

Apesar de ter um objetivo bem definido, de ter uma boa estratégia bem delineada, de ter colocado em marcha um conjunto de acções no sentido de conseguir chegar onde pretende, o cansaço pode instalar-se. O cansaço pode instalar-se por várias razões, talvez porque algumas das coisas que fez não surtiram o efeito desejado, porque afinal lhe faltam recursos, porque acha que provavelmente o seu esforço não vai ser recompensado. Muitas poderão ser as razões pelo qual pode neste momento sentir-se cansado. Lembre-se, cansad0 não é sinónimo de desmotivado, não é sinónimo que as coisas lhe correm mal. O cansaço pode ser origem de um bom prenúncio. O prenúncio que deve fazer uma pausa, deve revitalizar-se, deve reconfortar-se, eventualmente abrandar o seu ritmo, mas não páre. Pelos menos não páre de vez, continue a caminhar depois da breve pausa.

Algumas pessoas desanimam a meio do seu caminho. Desanimam por encontrarem algumas contrariedades. Não quero dizer que por vezes não possamos desistir de alguns objetivos que se comprovaram desmedidos, inalcansáveis ou até ultrapassados  pelo passar do tempo. Neste tipo de situações, saber desistir é uma virtude. Mas a maioria das vezes algumas pessoas desanimam  muito antes de esgotarem as possibilidades existentes para virem a ser bem sucedidas, e de forma antecipada partem para outra coisa. Certifique-se que isto não acontece consigo. Mantenha forte a sua motivação.

Considere os seguintes aspectos para avaliar o caminho percorrido e o que ainda pretende percorrer:

• Escolha o caminho que pretende percorrer: não se deixe levar pelos comentários de outros, dizendo “acho que é assim que deverias fazer”, ou “esta é a maneira mais fácil”. Você irá gastar muita energia e muito entusiasmo para atingir o seu objetivo, portanto é o único responsável, e deve ter certeza do que está fazendo e porque razão está fazendo.
• Saiba como preparar o caminho: muitas vezes, a meta é vista de longe, bela, interessante, cheia de desafios. Mas quando tentamos aproximarmo-nos, o que acontece? os caminhos são sinuosos, existem obstáculos entre você e o seu objetivo, o que aparece claro no mapa é difícil na vida real. Portanto, tente todas os caminhos, as trilhas, até que um dia você se depare na frente da meta que pretende atingir.
• Aprenda com quem já caminhou por ali: por mais que você se julgue único, existe sempre alguém que já teve o mesmo sonho ou no mínimo semelhante, e terminou deixando marcas que podem facilitar a caminhada; lugares onde colocar os pés, picadas, galhos quebrados para facilitar a marcha. A caminhada é sua, a responsabilidade também, mas não se esqueça que a experiência alheia ajuda muito. O caminho do sucesso deixa marcas, por vezes basta segui-las.
• As dificuldades , encaradas de frente, são controláveis: quando você começa a caminhada rumo aos seus sonhos, preste atenção ao redor. Há desvios e contratempos, claro. Há deslizes quase imperceptíveis. Há muita competitividade, há mudanças constantes de rumo. Mas se você souber onde está colocando cada pé, irá notar as armadilhas, e saberá contorná-las. Olhe as dificuldades de frente, estude-as, aceite-as e prepare-se para as enfrentar, assim não será apanhado desprevenido. Evite queixar-se daquilo que suspeitava poder acontecer. Não erre por defeito, é preferível errar por excesso.
• A vida muda, os objetivos também, portanto aproveite: claro que é preciso ter um objetivo em mente: chegar ao alto. Mas à medida que vai caminhando para o seu objetivo, mais coisas podem ser vistas, e não custa nada parar de vez em quanto e desfrutar um pouco o panorama ao redor. Parar um pouco, permite refletir sobre o caminho já percorrido. A cada metro conquistado, você pode ver um pouco mais longe, e aproveite isso para descobrir coisas que ainda não tinha percebido.
• Respeite o seu corpo: só consegue terminar a caminhada do êxito, quem dá ao corpo a atenção que merece. Você tem todo o tempo que a vida lhe dá, portanto caminhe sem exigir o que não pode ser dado. Se andar depressa demais, irá ficar cansado e desistir no meio. Se andar muito devagar, a noite pode descer e você estará perdido. Aproveite a paisagem, desfrute das coisas boas com que se vai deparando, mas continue caminhando.
• Respeite a sua mente: não fique repetindo o tempo todo “eu vou conseguir”. A sua mente já sabe isso, o que ela precisa é usar a longa caminhada para poder crescer, expandir-se através da experiência, atingir a meta. Uma obsessão não ajuda em nada a busca do seu objetivo, e termina por tirar o prazer da caminhada. Mas atenção: também não deve ficar repetindo “é mais difícil do que eu pensava”, porque isso  fará com que perca a sua  força de vontade.
• Prepare-se para um esforço acrescido: o percurso até ao sucesso é sempre maior do que você imagina. Não se engane, chegará o momento em que o que parecia perto ainda está muito longe. Mas como você se dispôs a ir mais além, isso não será um problema.
• Alegre-se quando chegar à meta: chore, bata palmas, grite aos quatro cantos que conseguiu, deixe que as suas emoções expressem o que estiver sentindo. Fique agradecido, rejubile-se. Que bom, o que antes era apenas um sonho, uma visão distante, agora é parte da sua vida, você conseguiu.
• Memorize o caminho para o sucesso: aproveite o facto de ter descoberto a fórmula que não conhecia, e diga para si mesmo que a partir de agora irá usá-la noutras situações. De preferência, proponha-se a novos desafios, agora mais confiante, mais decidido e com conhecimento de causa.
• Conte a sua história: sim, conte a sua história. Dê o seu exemplo. Diga a todos que é possível, e outras pessoas então sentirão coragem para fazer a sua própria caminhada.

Abraço
By Miguel Lucas

Liberte-se pelo poder da ação!

Não se preocupe. Ou melhor não se preocupe apenas. Deixe que a preocupação se transforme em ação. Quando você se percepcionar preocupado com alguma coisa, faça a seguinte pergunta: “O que é que posso fazer acerca disto neste preciso momento?” E em seguida faça alguma coisa. Faça qualquer coisa. Qualquer coisa, por mais ínfima que seja. Durante grande parte da minha vida fiz a pergunta errada sempre que estada preocupado. Eu perguntava a mim próprio: “O que é que eu deveria estar a sentir acerca disto?” Ainda que os nossos sentimentos sejam de levar em consideração, se tiverem desajustados, se forem incapacitantes, ou nos afastem do objectivo, podem ser prejudiciais. Uma pergunta muito mais capacitadora para quando sente que ligou o seu modo da preocupação será: “O que é que posso fazer acerca disto neste preciso momento?”

EXPLORE AS POSSIBILIDADES

Colocar a pergunta no campo da ação, permite-lhe igualmente colocar-se no campo das possibilidades. Imagine que se chateou com o seu parceiro e percebe que erradamente disse coisas que não deveria e o machucaram. Algumas coisas que poderia fazer caso transformasse a preocupação em ação:

• Poderia enviar-lhe flores
• Poderia ligar-lhe a dizer que está arrependido das coisas que lhe disse
• Poderia deixar-lhe uma nota em algum local
• Poderia marcar um jantar para falar acerca do assunto

Todas as possibilidades são acções, e quando agimos face a algo, aumentamos a probabilidade de diminuirmos a preocupação e resolver o problema causador da mesma. Preocupação é estar (pré)ocupado antes de passarmos à ação, imobilizando-nos e prendende-nos apenas a pensamentos desajustados. Normalmente está associado a uma grande incapacidade de resolução de algo, ou que algo que não desejamos aconteça no futuro. Acresce a este facto, que também associado à preocupação está a ansiedade, e a ansiedade é antecipatória, projecta-se sempre face a algo que receamos não conseguir lidar, ou que aconteça no futuro algo que não desejamos.

A preocupação quando é exagerada coloca-nos numa situação de não produção de ação, porque:

• Pré-ocupa-nos cognitivamente acerca de algo (quer seja orientado para o passado ou para o futuro, nada podemos fazer naquele momento)
• Acciona-nos o mecanismo da ansiedade
• Gera-nos sentimentos desagradáveis, os quais passam a ser prioritários para a mente já preocupada
• Gera-nos sensações físicas desagradáveis, as quais passam também a ser prioritárias para a mente, aumentado ainda mais a preocupação

ABANDONE A RUMINAÇÃO

Existem sem dúvida assuntos que merecem ser alvo da nossa preocupação. Porque nos fazem sofrer, porque temos de reparar ou evitar que algo aconteça. No entanto, por muito incapacitante que seja o assunto da nossa preocupação, se passarmos grande parte do tempo a ruminar sobre o assunto e não conseguirmos avançar, deveremos trabalhar a nossa disciplina. Programe um determinado tempo para pensar acerca do assunto, e fazer coisas no sentido de contribuírem para a diminuição da sua preocupação, ansiedade, mal-estar físico e emocional.  Se algo o preocupa deve sempre fazer alguma coisa acerca disso. Não tem de ser uma grande coisa que necessariamente faça com que a preocupação desapareça. Pode ser qualquer coisa, por menor que seja. Acredite que o efeito que terá em você será enorme.

Foque-se na solução e não só no problema gerador de ansiedade.  Não se confunda com o problema, a tendência da nossa estrutura mental é para ser coerente. Passo a explicar, se chegámos à conclusão que estamos preocupados é certamente porque temos uma justificação que nos parece lógica para sentirmos o que estamos a sentir. A tendência natural é para que a sua atenção se dirija para os estímulos que o fazem sentir-se mal, afastando-se das possibilidades que podem existir para resolver o problema.

Tente não ruminar no problema, mas sim pensar nas possibilidades que podem existir para minimizar a situação ou mesmo resolvê-la. Esta atitude positiva permite mudar do canal de preocupação para o canal da ação. Mude de canal tal como se fosse ao volante do seu automóvel e no rádio que está sintonizado começa a ouvir uma música que detesta, certamente muda de canal. Faça isso mesmo com a sua preocupação,  mude para o canal da ação, para o canal da solução. Mesmo que não lhe surja de imediato algo que julgue ser satisfatório, continue a procurar na sua mente.

Faça a si próprio perguntas capacitadoras orientadas para a ação:

• Como é que vou resolver isto?
• Tenho de encontrar uma solução?
• O que é que posso fazer para diminuir a minha ansiedade neste momento?
• Qual a menor coisa que posso fazer agora, para ajudar-me?
• A quem posso recorrer para me ajudar ou esclarecer sobre o assunto?

LIBERTE-SE PELO PODER DA AÇÃO

Qualquer coisa que o preocupe deverá ser alvo de acções da sua parte, e não apenas limitar-se a pensar  ansiosamente acerca do assunto. Agir sobre a sua preocupação liberta-o para para outras coisas. Remove o medo e a incerteza da sua vida, devolvendo-lhe o controlo para criar aquilo que pretende.

Dica: Aplica-se aqui o slogan da Nike: Just do it.

By Miguel Lucas

Grande abraço,

Beto Barros

As três armadilhas do fracasso humano

Existe uma máxima na vida que diz: Sucesso não é ponto a ser conquistado, mas um caminho a ser percorrido.

Neste sentido, eu quero começar fazendo uma pergunta para você:

QUAL É O FATOR-CHAVE DE TODO O SUCESSO OU FRACASSO HUMANO?

Você conhece pessoas que sem uma excelente educação acadêmica, sem possuir dinheiro ou tendo enfrentado acontecimentos negativos no passado conseguiram superar obstáculos, realizar seus sonhos e chegar ao topo?

Todos nós conhecemos!

Pense em nomes como, por exemplo: Silvio Santos, Comandante Rolim (da TAM), Amador Aguiar (fundador do Bradesco), Samuel Klein (fundador das Casas Bahia) e José Alencar (fundador da Coteminas e ex-vice-presidente da República).

O que estas pessoas possuem em comum, além de terem se tornado ricas e conhecidas?

A capacidade de superar as três armadilhas de todo o fracasso pessoal e profissional humano:

Primeiro: Viver sem a expectativa de conquistar grandes realizações.

A maioria das pessoas já não vive para conquistar seus sonhos, apenas sobrevive. Acostuma-se com o bom e não procura o extraordinário. Qual é o problema disto? Viver sem motivação, sem energia, sem vontade… Viver apenas com desejos… Como seria bom ter mais dinheiro, mais saúde, um corpo perfeito, um excelente emprego, um ótimo relacionamento… Seria bom, mas essas pessoas nunca conquistam o que desejam. O motivo? Elas não possuem algo para perseguir que lhe traga prazer diário.

Segundo: Acreditar que sucesso é uma questão de sorte.

Uma questão de sorte ou um dom especial. Pessoas que acreditam nisto não entendem que sucesso exige muito trabalho, dedicação, disciplina e superação. Se você quer ter mais sucesso em sua vida, precisa estudar o sucesso. Para ser um bom arquiteto, médico, dentista ou advogado, são necessários anos de estudo e dedicação. Por que para ser bem-sucedido na vida seria diferente?
Estude o sucesso, busque todo o conhecimento necessário sobre esta palavra. Eu garanto que você entrará em um novo círculo de atuação em sua vida e novos resultados irão surgir.

Terceiro: Viver por recompensas imediatas.

As coisas que lhe trazem resultados imediatos não serão as coisas que lhe permitirão atingir o sucesso no futuro.

Ir ao cinema, assistir televisão, ir ao teatro, ficar um dia inteiro em um churrasco são coisas que lhe trarão prazer no presente, mas não lhe trarão ganhos futuros.

Aliás, você sabia que, segundo estudos, uma das principais causas do fracasso na vida é trocar ganhos consistentes e duradouros, mas que levarão algum tempo para ocorrer, por gratificações imediatas, mas efêmeras e que em nada contribuem para objetivos maiores?

Estudar, aprender um novo idioma, ir à academia, conversar com mais calma com seus familiares, acompanhar seu filho em uma atividade, são, por outro lado, exemplos de ações que podem não lhe trazer tantos benefícios em curto prazo – mas que no futuro trarão.

Preste atenção em uma coisa: não se trata de abdicar de todos os momentos recompensadores no presente, mas de estar disposto a se dedicar a coisas no presente que podem não lhe parecer muito prazerosas, mas que no futuro lhe tornaram uma pessoa bem-sucedida.

Você é uma pessoa que possui grandes sonhos e acredita que pode conquistá-los?

Você é uma pessoa que está disposta a estudar os fundamentos do sucesso?

Você é uma pessoa que está disposta a abrir mão de recompensas momentâneas para desfrutar de um sucesso sustentado no futuro?

By Blog TudoSobreCoaching

Grande abraço,

Beto Barros

NÃO É O QUE ACONTECE, É COMO VOCÊ VÊ O QUE ACONTECE!

 

Conta a lenda que os alquimistas da Idade Média eram pessoas capazes de transformar o chumbo em ouro: belo trabalho, se você conseguir! De certo modo, todos nós precisamos ser alquimistas para ver além das aparências superficiais. Nosso desafio cotidiano consiste em enfrentar situações que parecem infelizes – perder o avião, acidentes de carro, divórcios, garçons mal-educados – e transformá-las em intervalos felizes. Isso significa que você deve rezar para quebrar a perna? Não, mas se tal coisa acontecer, trate de encontrar uma oportunidade dentro do “desastre”.

Aí você pergunta: “que bem isso pode me fazer?”... E eu respondo: você passa a viajar no ônibus da vida ao invés de empurrá-lo... À medida que você para de reagir com pavor ante o inesperado, torna-se mais equilibrado e passa para uma posição de poder.

Enquanto você acreditar que alguma coisa em sua vida é um desastre, isso resultará num desastre contínuo.
Digamos que você se divorciou recentemente e imagina que sua vida está arruinada. Enquanto acreditar nisso, será assim. Digamos que você é demitido aos 50 anos e chega à conclusão de que o seu tempo já passou. Enquanto acreditar nisso, assim será.

Ou seja: enquanto a sua atitude for negativa, você não fará nada para melhorar de vida... Enquanto você enxergar somente o desastre, atrairá mais desastres... Os acontecimentos se darão conforme as suas expectativas. Mas, no minuto que você mudar de crença sobre a situação, seus pensamentos diferentes atrairão pessoas diferentes e novas oportunidades...

A vida deve ser divertida! Os pássaros acordam todos os dias cantando. Os bebês riem sem nenhum motivo. Observe os golfinhos, os cachorros... quem disse que a vida não tem graça? O universo é brincalhão. Se você herdou a idéia de que a vida não foi feita para ser divertida, compreenda o que isso significa: é apenas uma crença da qual você pode descrer.

Em poucas palavras: os “desastres” da vida não são propriamente desastres, são situações que esperam que você mude de atitude.

(texto de Andrew Matthews no livro "Siga seu coração")

Grande abraço,

Beto Barros

Dia dos namorados e sucesso

Se você está namorando alguém, deve estar pensando no que comprar para essa pessoa no Dia dos Namorados, certo?
Afinal, um belo presente demonstra o quanto essa pessoa é especial e importante para nós neste momento e o que ela representa para nosso futuro.
O que eu posso lhe garantir, com quase 100% de certeza, é que comprando um presente você estará jogando seu dinheiro fora.
Uauuu… Como assim???
É isso mesmo, se você namora e possui planos futuros com essa pessoa, eu tenho uma notícia muito importante para lhe dar: você tem mais chances de ganhar na Mega-Sena do que ter um casamento feliz. Por isso, meu conselho: NÃO GASTE DINHEIRO.
Você pode achar que estou sendo muito radical neste momento, mas responda a seguinte pergunta:
Quantos casais você conhece que estão casados há mais de 10 anos e, REALMENTE, são felizes?
Poucos, certo?
E qual é o segredo para os poucos bem-sucedidos nessa área? Boa pergunta!
Não basta amor para ser feliz nos relacionamentos. É preciso muita dedicação e inteligência, pois sem isso, o amor acaba!
Se você quer sair dessa armadilha, precisa investir no sucesso de seu relacionamento. Você sabia que as estratégias e habilidades para se dar bem na vida são as mesmas necessárias para se ter um relacionamento feliz?
Aqui vão algumas dicas para se dar bem no amor e na vida. Siga-as e você dará à pessoa amada o melhor presente de Dia dos Namorados que você poderia dar.
1)    Sonhe com um futuro brilhante
Você pode ter um relacionamento maravilhoso e qualquer coisa que desejar para sua vida. A falta de expectativa positiva em relação ao futuro tira a energia necessária para superar as dificuldades do momento presente.
2)    Descubra como contribuir mais com as pessoas a sua volta
Pessoas fracassadas questionam-se diariamente: “O que devo fazer para ser feliz?”. Já as pessoas bem-sucedidas perguntam-se: “Como eu posso contribuir com o sucesso e a felicidade dos que estão a minha volta?”.
Lembre-se: quanto mais você oferece, mais você obterá em retorno.
3)    Desenvolva novas habilidades e competências
Entenda o mais rápido possível que o relacionamento se assemelha muito a uma carreira. Seu sucesso está diretamente relacionado com suas habilidades. Quanto melhores suas habilidades, maiores serão seus ganhos. Comece a desenvolver as habilidades de negociar e resolver conflitos.
4)    Ame incondicionalmente
Amar incondicionalmente significa: amar sem nenhuma condição estabelecida. O amor vai acabando, simplesmente, porque as pessoas começam a colocar condições para amar a outra pessoa.
Você precisa ser mais organizado;
Não gosto quando você faz isso;
Você me deixa irritada;
Você me incomoda;
Essas e outras regras são condições que estabelecemos para que as pessoas vivam conosco. E quando elas não as seguem, demonstramos que não gostamos delas tanto assim.
Ame seu amor da forma como ele é.
Estou com meu amor há mais de 25 anos e foi a melhor decisão que tomei em minha vida.
Neste Dia dos Namorados, dedico este post à pessoa que me ama incondicionalmente e que se dedica, incansavelmente, a tornar nosso futuro ainda melhor.
Te amo!
Lembre-se: Viva intensamente!
By Villela da Matta.

Grande abraço e feliz Dia dos Namorados!

Beto Barros