Você está cumprindo suas promessas de Ano Novo?

“Se você não sabe para onde quer ir... Qualquer caminho serve”. (L.Carol)

Já se passaram 2 meses este ano.
Para muitos, está sendo um ano de grandes conquistas, novos aprendizados, mudança de vida, novas perspectivas e muitas oportunidades...

Outros estão assustados porque o tempo está passando e ainda não fizeram nada. Planos foram feitos, porém, pouco mudou realmente para melhorar a vida, seja na esfera profissional ou pessoal.

Mas porque para algumas pessoas tudo acontece e para outras NADA?

Qualquer pessoa que realmente queira:

• Escolher uma nova carreira profissional

• Mudar de emprego e obter sucesso pretendido

• Aprimorar habilidades e ser reconhecido profissionalmente

• Conquistar um novo amor e ser feliz

• Ter uma vida social mais intensa

• Emagrecer e começar uma academia

• Ter uma vida de hábitos mais saudáveis

Precisa entender que, antes de tudo, é fundamental:

• Sentir que existe a real necessidade de mudança

• Descobrir quais são as vantagens para mudança

• Ter a certeza que é possível mudar

• Ter consciência que chegou a hora de mudar 

 By (Sociedade Brasileira de Coaching)

Boas refleções e grande realizações em 2012!

Grande abraço,

Beto Barros

NÃO BASTA SER MAGRO

Sedentarismo é ruim mesmo para quem não enfrenta problemas com o peso.

Tanto se fala em perder peso que pode parecer que exercícios físicos servem apenas para quem precisa emagrecer. Se fosse assim, os magros estariam livres de problemas coronarianos e diabetes, o que não é verdade. Uma pessoa com baixo peso pode estar correndo os mesmos riscos de uma pessoa obesa que pratica exercícios.

Não é o peso corporal nem são as medidas das circunferências do corpo que dizem quão saudável uma pessoa é, ou a quantidade de exercícios de que ela precisa. Muitas vezes, o corpo aparentemente magro está com uma porcentagem de gordura alta demais e pouca massa muscular. Apesar de a fita métrica e a balança não acusarem nada fora do adequado, um exame de composição corporal mostraria facilmente o desequilíbrio oculto. As medidas não acusam nível de colesterol no sangue, necessidade de suplementação alimentar, nem resistência cardiorrespiratória. Um corpinho de passarela não é necessariamente saudável. Um pequeno excesso de peso, também, não indica necessariamente risco para a saúde. Em qualquer caso, a atividade física é necessária e benéfica; não importa a condição física estética, o sexo nem a idade.

Mexa-se

By Fabio Saba.

Grande abraço,

Beto Barros

O poder daqueles que tem uma missão!

Você acredita que Jesus Cristo tinha uma missão? E a Madre Teresa? E o Luiz Ignácio? E o Ayrton Senna?

Aquele que não tem uma missão clara e não sabe exatamente os resultados que busca para si, certamente terá o seguinte:

NO CURTO PRAZO: Será mais feliz, pois não terá responsabilidades e metas a cumprir ao se levantar da cama. Aliás, nem precisa se levantar - é só dizer que não tinha energia no prédio, e que daí acabou se atrasando.

NO MÉDIO PRAZO: Pode sentir-se um tanto quanto repetitivo, pois não produz coisas novas, e qualquer lugar é um bom lugar para se passar um tempo. Seja um emprego com um salário medíocre, seja um final de semana no bar da esquina, seja um cursinho para tirar um pouco do atraso.

NO LONGO PRAZO: Podem ocorrer perdas inestimáveis na área financeira, no bem estar daqueles que ama, na saúde, no amor, etc.

Sei que é desafiador, mas ter uma missão de longo prazo é o melhor caminho para encontrar motivos para sair da mesmice do aqui agora. E lembre-se: o aqui agora é o único lugar onde você pode, e já está criando o seu futuro - então, se você sabe onde quer chegar tudo fica mais fácil.

By Milton Ferreira

Grande abraço,

Beto Barros