Sedentarismo é ruim mesmo para quem não enfrenta problemas com o peso.
Tanto se fala em perder peso que pode parecer que exercícios físicos servem apenas para quem precisa emagrecer. Se fosse assim, os magros estariam livres de problemas coronarianos e diabetes, o que não é verdade. Uma pessoa com baixo peso pode estar correndo os mesmos riscos de uma pessoa obesa que pratica exercícios.
Não é o peso corporal nem são as medidas das circunferências do corpo que dizem quão saudável uma pessoa é, ou a quantidade de exercícios de que ela precisa. Muitas vezes, o corpo aparentemente magro está com uma porcentagem de gordura alta demais e pouca massa muscular. Apesar de a fita métrica e a balança não acusarem nada fora do adequado, um exame de composição corporal mostraria facilmente o desequilíbrio oculto. As medidas não acusam nível de colesterol no sangue, necessidade de suplementação alimentar, nem resistência cardiorrespiratória. Um corpinho de passarela não é necessariamente saudável. Um pequeno excesso de peso, também, não indica necessariamente risco para a saúde. Em qualquer caso, a atividade física é necessária e benéfica; não importa a condição física estética, o sexo nem a idade.
Mexa-se
By Fabio Saba.
Grande abraço,
Beto Barros
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