Quer emagrecer, mas os outros não deixam? O que fazer?

Todos sabemos que o  processo de emagrecimento é cercado de muitos desafios internos e externos. Hoje compartilho com vocês ótimas dicas de José Fonseca sobre como agirmos quando nossos amigos, familiares, maridos, esposas, etc..., tentam nos influenciar a sairmos de nossa dieta ou programa alimentar.

“A sua família, amigos e conhecidos ajudam a atingir o seu objectivo?”
Infelizmente, na maior parte dos casos, as pessoas que estão mais próximas de nós são as que dificultam mais a concretização do nosso objectivo no que diz respeito a perder peso… A maioria das vezes nem é algo consciente, mas à primeira oportunidade, inconscientemente ou não, deitam-nos abaixo!
São inúmeros os exemplos que lhe posso dar e com os quais, com certeza, se vai identificar:
“Come só mais um bocadinho.”
“Só comes isso??? Olha que isto vai-se estragar…”
“hummm… este doce está maravilhoso! De certeza que não queres!?”
“Vá é só hoje… amanhã recomeças o teu plano.”
“Isto não faz mal nenhum… faz-te mal é não comeres.”
“Não andas a treinar demais!?”
Quase que aposto que isto já aconteceu consigo… é como “vá lá… também só se vive uma vez! Se não aproveitares…”
Eu acredito que as pessoas não o façam conscientemente. Mas a verdade é que geralmente o fazem e infelizmente são os que estão mais perto de nós que o fazem mais. Se seguir um programa de controlo do peso já é complicado então com as pessoas com quem lidamos diariamente a deitarem-nos abaixo, pior ainda! Mais difícil fica ainda.

Mas a verdade é que existem formas de dar a volta a isto:

Dica #1 – Se forem pessoas do trabalho com quem almoçamos diariamente e até nem fazemos muita questão de o fazer a solução é simples… deixe de ir almoçar com essas pessoas e junte-se a pessoas que procuram igualmente hábitos de vida saudável.

 
 
Dica #2 – Na verdade e apesar de eu acreditar que as pessoas que lhe são próximas o façam inconscientemente, a verdadeira razão por que o fazem é por inveja, por não terem determinação suficiente, força de vontade e empenho em fazer o mesmo. A maior parte das vezes é esta mesmo a verdade. Mas não ligue muito, e responda sempre focado(a) em si mesmo(a):
“Olha se queres saber eu sinto-me melhor assim… não é isso que importa?”

Ou “Sinto-me maravilhosamente bem por estar a conseguir algo que a maior parte das pessoas não consegue… Sinto-me com mais força interiormente!”

Ou “Estou a fazer isto por dois motivos… Por mim, porque me sinto melhor, e pelos meus filhos pois quero que tenham bons exemplo de hábitos de vida saudáveis.”
Provavelmente ninguém vai dizer mais nada… mas claro que há sempre aqueles que vão continuar a “mandar bocas”… se apanhar uma dessas pessoas, sorria e mostre que se sente bem. Lembre-se que não é pelos outros que está a perder peso, portanto se não querem compreender o problema é deles!
Dica #3 – Se for a pessoa com quem vive, deve conversar com essa pessoa, explicar o seu porquê e porque quer tanto perder peso. Explique o quanto é importante para si e como se vai sentir quando conseguir os seus resultados. Explique que não é um processo fácil e que todo o apoio é muito bem vindo, e se não quiser apoiar, pelo menos não destrua nem deite abaixo.

Dica #4 – Quando vai comer a casa de amigos… Bem em primeiro lugar aconselho a seguir as mesmas regras que lhe passei no natal. Depois se a comida não for de todo aconselhada, não estiver dentro dos parâmetros e não quiser ofender ninguém por dizer que não come, coma uma dose mais pequena e se possível, mais salada ou legumes. Simples não é? Resolvida a questão, no dia seguinte volta ao seu plano! Aliás, na verdade se seguir o que eu disse, nem sequer chegou a sair do seu plano…
Dica #5 – Todas as outras pessoas que podem tentar “deitá-lo(a)” abaixo, simplesmente não ligue… Ignore. Siga o seu caminho e mais tarde eles vão perguntar: “Como é que conseguiste!?”! É mesmo assim que vão ser as coisas. Não precisa de tentar convencer os outros que o que está a fazer é que é correcto. Há pessoas que não querem entender porque sabem que não conseguem fazer o mesmo. Simplesmente ainda não estão preparadas (porque não querem).
 By José Fonseca

Grande abraço,

Beto Barros